Campagnetoolkit Liemosa

Facebook en LinkedIn

Als je ouder wordt, neemt je spiermassa af. Daardoor heb je minder energie nodig en hoef je dus minder te eten. Gezonde voeding is daarom nóg belangrijker:

Tips:
● Eet voldoende fruit, groenten, volkoren producten en eiwitten (vis, vlees, eieren en vleesvervangers).
● Gebruik weinig zout, om een hoge bloeddruk te voorkomen.
● Sik (alleen) in overleg met je arts vitaminepillen.
● Drink zo min mogelijk frisdrank en alcohol.
● Minder snoepen en snacken, en dit vervangen door bijvoorbeeld snoep groente of fruit.
● Drink genoeg water.

#praatvandaagovermorgen #overmorgen #LiemosaOvermorgen #GezondEnFitblijven

Instagram

Als je ouder wordt, neemt je spiermassa af. Daardoor heb je minder energie nodig en hoef je dus minder te eten. Gezonde voeding is daarom nóg belangrijker:

Tips:
● Eet voldoende fruit, groenten, volkoren producten en eiwitten (vis, vlees, eieren en vleesvervangers).
● Gebruik weinig zout, om een hoge bloeddruk te voorkomen.
● Sik (alleen) in overleg met je arts vitaminepillen.
● Drink zo min mogelijk frisdrank en alcohol.
● Minder snoepen en snacken, en dit vervangen door bijvoorbeeld snoep groente of fruit.
● Drink genoeg water.

#praatvandaagovermorgen #overmorgen #LiemosaOvermorgen #GezondEnFitblijven

Facebook en LinkedIn

Hoe kun je ervoor zorgen dat je dat over tien jaar ook kunt blijven doen? Denk aan hobby’s, bewegen, sport, contact met vrienden, (deeltijd)werk en vrijwilligerswerk.

Tip: Onderzoek welke bezigheden jou een goed gevoel geven. Bedenk bijvoorbeeld wat je vroeger leuk vond om te doen. Of houd een tijdje bij wat je energie kost, en wat je energie oplevert.

Het lijkt misschien nog ver weg, maar wie straks vol van het leven wil blijven genieten, praat vandaag over morgen. Kijk op liemosa.nl/overmorgen.

#praatvandaagovermorgen #overmorgen #LiemosaOvermorgen
#GezondEnFitblijven

Instagram

Hoe kun je ervoor zorgen dat je dat over tien jaar ook kunt blijven doen? Denk aan hobby’s, bewegen, sport, contact met vrienden, (deeltijd)werk en vrijwilligerswerk.

Tip: Onderzoek welke bezigheden jou een goed gevoel geven. Bedenk bijvoorbeeld wat je vroeger leuk vond om te doen. Of houd een tijdje bij wat je energie kost, en wat je energie oplevert.

Het lijkt misschien nog ver weg, maar wie straks vol van het leven wil blijven genieten, praat vandaag over morgen. Kijk op liemosa.nl/overmorgen.

#praatvandaagovermorgen #overmorgen #LiemosaOvermorgen
#GezondEnFitblijven

Facebook en LinkedIn

Gezond en fit ouder worden is voor iedereen anders. Wat past bij jou? Denk aan:
● Fietsen of vrijwilligerswerk.
● Een uitdagende puzzel oplossen.
● Wandelen met de hond.
● Een nieuwe taal leren.

Tip: Sluit je ogen en stel jezelf voor over tien jaar. Hoe blijf je bezig?

#praatvandaagovermorgen #overmorgen #LiemosaOvermorgen
#GezondEnFitblijven

Instagram

Gezond en fit ouder worden is voor iedereen anders. Wat past bij jou? Denk aan:
● Fietsen of vrijwilligerswerk
● Een uitdagende puzzel oplossen
● Wandelen met de hond
● Een nieuwe taal leren

Tip: Sluit je ogen en stel jezelf voor over tien jaar. Hoe blijf je bezig?

#praatvandaagovermorgen #overmorgen #LiemosaOvermorgen
#GezondEnFitblijven

Facebook en LinkedIn

Gezond en fit blijven
Hoe wil jij fit blijven? Om lekker in je vel te zitten, hebben je lichaam en hersenen uitdagingen nodig. Zeker als je ouder wordt. Gelukkig kun je al met kleine activiteiten grote resultaten bereiken. Denk aan een wandeling door de buurt, of een uitdagende puzzel.

Ontdek de mogelijkheden op
liemosa.nl/vitaal-blijven

#praatvandaagovermorgen #overmorgen #LiemosaOvermorgen #GezondEnFitblijven

Instagram

Gezond en fit blijven
Hoe wil jij fit blijven? Om lekker in je vel te zitten, hebben je lichaam en hersenen uitdagingen nodig. Zeker als je ouder wordt. Gelukkig kun je al met kleine activiteiten grote resultaten bereiken. Denk aan een wandeling door de buurt, of een uitdagende puzzel.

Ontdek de mogelijkheden op liemosa.nl/vitaal-blijven

#praatvandaagovermorgen #overmorgen #LiemosaOvermorgen #GezondEnFitblijven

Facebook en LinkedIn

Gezond ouder worden zit in kleine dingen
Om gezond en fit ouder te worden hebben je lichaam en je hersenen uitdaging nodig. Bewegen, gezond eten en dingen doen die je leuk vindt en waar je je goed bij voelt helpen daar het beste bij. Dat hoeft niet moeilijk te zijn: juist met kleine dagelijkse gewoontes kun je al veel bereiken.

Ontdek de mogelijkheden op
liemosa.nl/overmorgen, button gezond & fit blijven.

#praatvandaagovermorgen #overmorgen #LiemosaOvermorgen #GezondEnFitblijven

Instagram

Gezond ouder worden zit in kleine dingen
Om gezond en fit ouder te worden hebben je lichaam en je hersenen uitdaging nodig. Bewegen, gezond eten en dingen doen die je leuk vindt en waar je je goed bij voelt helpen daar het beste bij. Dat hoeft niet moeilijk te zijn: juist met kleine dagelijkse gewoontes kun je al veel bereiken.

Ontdek de mogelijkheden op liemosa.nl/overmorgen, button gezond & fit blijven.

#praatvandaagovermorgen #overmorgen #LiemosaOvermorgen #GezondEnFitblijven

Instagram, Facebook en LinkedIn

Luister naar de nieuwe podcastreeks van Praat vandaag over morgen:
Hoe word je mentaal gezond ouder? Welke ingrediënten dragen bij aan een vitaal en veerkrachtig leven op latere leeftijd? In Nederland staan we voor de uitdaging van een vergrijzende bevolking, en ouder worden brengt zowel fysieke als mentale uitdagingen met zich mee. Thema’s zoals zingeving, eenzaamheid en verlies spelen hierbij een belangrijke rol. Femke Versteegen (klinisch psycholoog) en Paul Naarding (psychiater) van het Expertisecentrum ouderenpsychiatrie praten in deze serie niet alleen over de ouderdom van morgen, maar ook over wat we vandaag kunnen doen om mentaal sterk te blijven!

In onze nieuwe podcastreeks, delen we wetenschappelijke inzichten, persoonlijke verhalen en praktische tips om mentaal vitaal ouder te worden. We onderzoeken hoe we zelf invloed kunnen uitoefenen op onze mentale gezondheid en veerkracht op latere leeftijd. Luister nu en praat vandaag over morgen: https://player.springcast.app/embed/np4u5n/vEu7TJE?theme=default

Of kijk op liemosa.nl/overmorgen

#praatvandaagovermorgen #overmorgen #LiemosaOvermorgen #GezondEnFitblijven

Instagram, Facebook en LinkedIn

Bedek knoflook niet met chocolade
In de tweede aflevering van onze podcastserie, duiken we in een belangrijk onderwerp: Wat geeft jouw zingeving in het leven als je met pensioen gaat? Hoe geef je betekenis aan je dagen als de structuur van werken wegvalt? Het kan ook invloed hebben op je mentale gezondheid, dus het is waardevol om hierover na te denken.

Wat zijn de ingrediënten die je mentaal vitaal houden, vooral tijdens de overgang naar pensioen? Deze levensfase voelt voor velen als een grote verandering, en het kan soms moeilijk zijn om je plaats en doel te vinden als de structuur van werk wegvalt.

In dit gesprek, met Femke Versteegen, Paul Naarding, Willem en Corrie, combineren we kennis, wetenschap en persoonlijke ervaringen, en delen we waardevolle tips over hoe je zingeving vindt als je met pensioen gaat. Want praten over morgen, begint vandaag. Luister nu de tweede aflevering: https://player.springcast.app/embed/np4u5n/5dudT7e

Of kijk op liemosa.nl/overmorgen

#praatvandaagovermorgen #overmorgen #LiemosaOvermorgen #GezondEnFitblijven

Instagram, Facebook en LinkedIn

Begeleidende tekst volgt

Facebook en LinkedIn

Henk en Thea wonen al meer dan 45 jaar in een hechte buurt in Zevenaar. “Je kent elkaar hier al zo lang,” vertelt Henk. “We hebben een buurtborrel opgezet en helpen elkaar met praktische dingen, zoals boodschappen  doen of het onderhoud van onze huizen. Samen kom je verder.”

Gezond en actief blijven is voor hen belangrijk. Henk tennist twee keer per week en Thea wandelt dagelijks. “Beweging houdt ons fit,” zegt Henk.

Hun woning is ook aangepast met het oog op de toekomst, zoals een onderhoudsvriendelijke tuin en tijdelijke hulpmiddelen. De buurt speelt een cruciale rol in hun leven. “Onze negentigjarige buurvrouw kan hier blijven wonen door de hulp van de buurt,” zegt Henk. Voor Thea, die Alzheimer heeft, geeft de steun van Henk en de buren zekerheid. “Ik kan nog veel zelf, maar het is fijn te weten dat we elkaar kunnen helpen.”

Het lijkt misschien nog ver weg, maar wie straks vol van het leven wil blijven genieten, praat vandaag over morgen.

Lees het volledige verhaal van Henk en Thea op: https://liemosa.nl/verhalen/zelfstandig-wonen-met-steun-van-de-buurt/

#praatvandaagovermorgen #overmorgen #LiemosaOvermorgen #prettigwonen #GezondEnFitblijven #omziennaarelkaar

Instagram

Henk en Thea wonen al meer dan 45 jaar in een hechte buurt in Zevenaar. “Je kent elkaar hier al zo lang,” vertelt Henk. “We hebben een buurtborrel opgezet en helpen elkaar met praktische dingen, zoals boodschappen  doen of het onderhoud van onze huizen. Samen kom je verder.”

Gezond en actief blijven is voor hen belangrijk. Henk tennist twee keer per week en Thea wandelt dagelijks. “Beweging houdt ons fit,” zegt Henk.

Hun woning is ook aangepast met het oog op de toekomst, zoals een onderhoudsvriendelijke tuin en tijdelijke hulpmiddelen. De buurt speelt een cruciale rol in hun leven. “Onze negentigjarige buurvrouw kan hier blijven wonen door de hulp van de buurt,” zegt Henk. Voor Thea, die Alzheimer heeft, geeft de steun van Henk en de buren zekerheid.

“Ik kan nog veel zelf, maar het is fijn te weten dat we elkaar kunnen helpen.”

Het lijkt misschien nog ver weg, maar wie straks vol van het leven wil blijven genieten, praat vandaag over morgen.

Lees het volledige verhaal van Henk en Thea op: https://liemosa.nl/verhalen/zelfstandig-wonen-met-steun-van-de-buurt/

#praatvandaagovermorgen #overmorgen #LiemosaOvermorgen #prettigwonen #GezondEnFitblijven #omziennaarelkaar

Facebook en LinkedIn

Toos en Jan wonen al 25 jaar met plezier in hun woning in Doesburg. Ze hebben bewust nagedacht over de toekomst. “We kunnen onze woning gelijkvloers maken, mocht dat nodig zijn,” vertelt Toos. Ook zet ze zich in voor een ontmoetingsruimte in de wijk: “Een plek waar je elkaar kunt blijven ontmoeten is essentieel.”

Fit blijven is belangrijk voor hen beiden. Toos wandelt en fietst regelmatig, terwijl Jan wekelijks zwemt. “Bewegen houdt ons vitaal,” zegt Toos. Daarnaast vieren ze het leven. “Om de twee weken dans ik. Dat brengt me helemaal in het moment en geeft energie,” vertelt ze.

Omzien naar elkaar speelt ook een grote rol. Toos begeleidt gesprekken over zingeving en richtte een dialooggroep op: “Luisteren en vertrouwen  opbouwen maken verbinding mogelijk, nu en later.”

Het lijkt misschien nog ver weg, maar wie straks vol van het leven wil blijven genieten, praat vandaag over morgen.

Lees het volledige verhaal van Toos en Jan op: https://liemosa.nl/verhalen/vitaal-en-in-verbinding-blijven/

#praatvandaagovermorgen #overmorgen #LiemosaOvermorgen #prettigwonen #GezondEnFitblijven #omziennaarelkaar

Instagram

Toos en Jan wonen al 25 jaar met plezier in hun woning in Doesburg. Ze hebben bewust nagedacht over de toekomst. “We kunnen onze woning gelijkvloers maken, mocht dat nodig zijn,” vertelt Toos. Ook zet ze zich in voor een ontmoetingsruimte in de wijk: “Een plek waar je elkaar kunt blijven ontmoeten is essentieel.”

Fit blijven is belangrijk voor hen beiden. Toos wandelt en fietst regelmatig, terwijl Jan wekelijks zwemt. “Bewegen houdt ons vitaal,” zegt Toos. Daarnaast vieren ze het leven. “Om de twee weken dans ik. Dat brengt me helemaal in het moment en geeft energie,” vertelt ze.

Omzien naar elkaar speelt ook een grote rol. Toos begeleidt gesprekken over zingeving en richtte een dialooggroep op: “Luisteren en vertrouwen  opbouwen maken verbinding mogelijk, nu en later.”

Het lijkt misschien nog ver weg, maar wie straks vol van het leven wil blijven genieten, praat vandaag over morgen.

Lees het volledige verhaal van Toos en Jan op: https://liemosa.nl/verhalen/vitaal-en-in-verbinding-blijven/

#praatvandaagovermorgen #overmorgen #LiemosaOvermorgen #prettigwonen #GezondEnFitblijven #omziennaarelkaar

Facebook en LinkedIn

Dolf en Myrjam wonen al jaren in een gezellige buurt in Duiven. Ze blijven actief en betrokken. “Ik werk als vrijwilliger bij Nova zorg en welzijn,” vertelt Dolf. “Het geeft me een doel en sociale contacten. Beweging en gezond leven zijn belangrijk voor hen. Dolf is vaak buiten om te wandelen, fietsen of vliegvissen, terwijl Myrjam graag schildert en met de kleinkinderen speelt.”

Hun woning is nu geschikt, maar ze hebben al plannen voor later. “We kunnen de garage ombouwen tot slaapkamer en badkamer,” vertelt Dolf. “En we willen binnenkort ons huis opruimen, zodat onze kinderen niet alles hoeven te regelen als wij er niet meer zijn.”

De buren spelen ook een grote rol. “We hebben jongere buren die ons betrekken bij alles. Dat maakt het extra fijn,” zegt Myrjam.

Het lijkt misschien nog ver weg, maar wie straks vol van het leven wil blijven genieten, praat vandaag over morgen.

Lees het volledige verhaal van Dolf en Myrjam op: https://liemosa.nl/verhalen/voorbereiden-op-de-toekomst-met-een-actief-leven/

#praatvandaagovermorgen #overmorgen #LiemosaOvermorgen #prettigwonen #GezondEnFitblijven #omziennaarelkaar

Instagram

Dolf en Myrjam wonen al jaren in een gezellige buurt in Duiven. Ze blijven actief en betrokken. “Ik werk als vrijwilliger bij Nova zorg en welzijn,” vertelt Dolf. “Het geeft me een doel en sociale contacten. Beweging en gezond leven zijn belangrijk voor hen. Dolf is vaak buiten om te wandelen, fietsen of vliegvissen, terwijl Myrjam graag schildert en met de kleinkinderen speelt.”

Hun woning is nu geschikt, maar ze hebben al plannen voor later. “We kunnen de garage ombouwen tot slaapkamer en badkamer,” vertelt Dolf. “En we willen binnenkort ons huis opruimen, zodat onze kinderen niet alles hoeven te regelen als wij er niet meer zijn.”

De buren spelen ook een grote rol. “We hebben jongere buren die ons betrekken bij alles. Dat maakt het extra fijn,” zegt Myrjam.

Het lijkt misschien nog ver weg, maar wie straks vol van het leven wil blijven genieten, praat vandaag over morgen.

Lees het volledige verhaal van Dolf en Myrjam op: https://liemosa.nl/verhalen/voorbereiden-op-de-toekomst-met-een-actief-leven/

#praatvandaagovermorgen #overmorgen #LiemosaOvermorgen #prettigwonen #GezondEnFitblijven #omziennaarelkaar