Verhalen

In het kader van de campagne Praat vandaag over morgen, gaan we in gesprek met twee vrijwilligers van de Thuiskamer in Zevenaar: Sara en Magda. Beiden zijn 69 jaar, hebben jarenlang in de zorg gewerkt en genieten nu van hun pensioen. Om actief te blijven doen ze veel.

Lichamelijke fitheid
We vragen hen naar hun ideeën over het thema Gezond & Fit blijven. Sara steekt meteen van wal. “In de winter doe ik aan aquafitness. Met mijn 151 cm moet ik soms moeite doen om mijn hoofd boven water te houden, maar ik vind het heerlijk. In de zomer fiets ik veel met mijn overbuurvrouw; dertig of veertig kilometer, dat vinden we een prima afstand. Daarnaast doe ik Fit20, waarbij je twintig minuten intensief traint onder begeleiding van een personal trainer. Dat helpt om mijn spieren soepel te houden.”
Mentaal gezond blijven
Sara benadrukt dat niet alleen lichamelijke fitheid belangrijk is, maar ook mentale gezondheid. “Bij een bezoek aan de huisarts bleek mijn bloedsuiker en bloeddruk te hoog en werd diabetes vastgesteld. Via het programma Mindset leerde ik beter omgaan met mijn diabetes. Dat helpt me écht verder. Er was ook een sportgroepje, want bewegen is belangrijk om fit te blijven. Voor mijn bloedsuikerbeheersing bezoek ik de diabetesverpleegkundige. Ik voel me er goed bij. Daarnaast ben ik vrijwilliger bij de Thuiskamer en is er in mijn buurt altijd wat te doen, zoals samen barbecueën, thee drinken of deelnemen aan activiteiten. Het is altijd gezellig.”

Vrijwilligerswerk en sociale contacten
Magda probeert de balans te bewaren in alles wat zij doet. “Ik wil graag alles tegelijk aanpakken; sporten, helpen bij buurtactiviteiten en mijn vrijwilligerswerk bij de Thuiskamer. In onze groep beginnen we de dag met ochtendgymnastiek met muziek en soms met een dansje. We praten met elkaar met leuke vragen uit de kletspot of doen een woordpuzzel. Veel bezoekers hebben een Indische of Molukse achtergrond, net als ik.

Vrijwilligerswerk betekent veel voor haar: “Het geeft me voldoening en levert fijne sociale contacten op. Ook buiten de Thuiskamers zien we elkaar. Iedereen toont interesse in elkaar; het voelt als een grote familie.”
Naast haar vrijwilligerswerk en gezonde leefstijl wandelt Magda veel. “Wandelen geeft me rust en energie tegelijk. Ik loop regelmatig lange afstanden en zelfs de Nijmeegse Vierdaagse, dit jaar voor de twintigste keer. Het is een geweldige ervaring om samen met zoveel anderen in beweging te zijn. Daarnaast speel ik ook badminton, wat me helpt om fit en actief te blijven. Ook ga ik er vaak met de trein op uit om een stad te bezoeken of naar zee te gaan. Bovendien zing ik in een kerkkoor, wat me veel plezier en ontspanning geeft.” Hoewel ze graag actief is, probeert ze een goede balans te behouden. “Ik let erop dat ik niet over mijn grenzen ga en neem bewust rustmomenten. Zo blijf ik genieten van alles wat ik doe zonder mezelf te overbelasten.”

Blik op de toekomst
Als ze aan de toekomst denken, zijn Sara en Magda het erover eens dat sociaal contact en beweging belangrijk blijven. “We willen blijven bewegen en met mensen in gesprek blijven,” zeggen ze in koor. Magda voegt eraan toe: “Ik zal altijd proberen mee te doen, me aan te sluiten bij een vereniging of zelf een Thuiskamer bezoeken. In ieder geval wil ik niet thuis blijven zitten.”